Sức Khỏe Của Bạn: Giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật

Giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật

Giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật

Vừa an toàn cho sức khỏe lại vừa hiệu quả đấy!

Trong bữa ăn

• Khi vào bữa ăn rất cần sự tập trung, do đó bạn nên gác lại tất cả những lo lắng nghĩ suy trong đầu, thả lỏng cơ thể và tinh thần. Đang ăn không nên đọc sách báo hay xem tivi, vì lúc đó tâm trí bạn phải chia đôi cho nhiều công việc, vừa gây trở ngại cho dạ dày, ruột, vừa khiến chúng ta mất cảm giác no, nên khẩu phần sẽ bị tăng lên đáng kể.

• Bên cạnh đó, các bạn tuyệt đối không ăn quá nhanh trong bữa ăn. Lúc ăn nên nhai thật kỹ, trung bình nên nhai từ 30-35 lần để đảm bảo thức ăn không gây hại cho dạ dày và tạo cảm giác no lâu và giúp não bộ kịp có phản ứng đầy đủ để điều tiết quá trình hấp thụ của cơ thể.

• Trước bữa ăn tối, chúng ta cũng nên bổ sung một bát nhỏ súp nhỏ với hàm lượng calo thấp. Điều này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng có cảm giác no nên không thể nạp thêm năng lượng dư thừa được nữa.

Các bữa ăn phụ

• Hãy tập thói quen ăn sáng để bổ sung năng lượng cho cả ngày làm việc, một bữa sáng đầy đủ và đúng giờ giúp bạn loại trừ khả năng phải ăn bù nhiều hơn vào buổi trưa. Chẳng hạn như bạn có thể dùng bữa điểm tâm bằng chocolate để có thể duy trì nguồn năng lượng cả ngày, ngăn chặn hormone gây cảm giác thèm ăn.

• Khi mua đồ ăn nên mua vừa đủ, tránh mua dự trữ quá nhiều, dễ phát sinh chứng thèm ăn.

• Hãy đánh răng hoặc sử dụng kẹo cao su khử mùi ngay sau khi ăn xong. Lý do rất đơn giản, một hơi thở sạch sẽ sẽ khiến bạn ngại nạp thêm đồ ăn vào miệng, từ đó giúp cơ thể hạn chế các loại thức ăn không tốt và giàu năng lượng từ đó giúp ổn định được cân nặng.

• Đừng bao giờ mang đồ ăn vào phòng ngủ, chỉ ăn đúng bữa đúng lúc, tránh để quá nhiều đồ ăn xung quanh môi trường sống và làm việc. Sau khi kết thúc bữa ăn, hãy dọn dẹp tất cả và cất đi, đừng để nguyên đồ ăn trên bàn vì chẳng ai có thể cưỡng lại sức cám dỗ từ thức ăn đâu.

• Hãy học cách nói không với đồ ăn vặt và đồ ngọt (kẹo, bánh, bim bim...). Mặc dù chúng có khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa rất nhiều chất béo, vừa khiến bạn dễ tăng cân vừa gây sâu răng.

Tránh dùng các loại thực phẩm giàu năng lượng

• Các loại đồ uống có cồn và caffeine đều có chứa hàm lượng chất kích thích khá cao nên sẽ góp phần thúc đẩy cơ thể tăng cân "không phanh". Tương tự, nếu các bạn dung nạp nhiều các thức ăn nhanh như hamburger, gà rán, pizza... thì sẽ khiến lượng đường và calo trong cơ thể tăng lên rất nhanh, làm cho lớp mỡ ở vòng bụng chúng ta sẽ ngày càng dày lên.

• Ngoài ra, bạn cũng có thể thay dầu ăn bình thường bằng dầu oliu, dầu quả óc chó [hồ đào, walnut], dầu vừng (có tác dụng tăng cảm giác no) để vừa giúp cơ thể giảm cân và an toàn sức khỏe trong ăn uống.

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Sự đau đớn - Phần 4

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Sự đau đớn - Phần 4

Vết thương nào rồi cũng sẽ lành. Nhưng thời gian có thể sẽ không thể phẫu thuật thẩm mĩ được vết sẹo nó để lại trên tim.

Yêu thương, chiều chuộng và hy sinh quá mức, sẽ chỉ khiến cái gen khốn nạn trong mỗi người đàn ông trỗi dậy. Hi sinh bản thân chấp nhận đau khổ để người mình yêu hạnh phúc ư? Cao thượng hay là ngu dại? Đừng đòi hỏi sự biết ơn, khi người ta không cần và không thể hiểu nổi sự hi sinh của mình là cái chết tiệt gì.


Nếu có làm tổn thương một người đàn ông yêu thương mình. Cũng không cần phải có mặc cảm tội lỗi. Vì nếu không, chắc chắn một hay nhiều lần trong đời, hoặc họ sẽ làm tổn thương ta, hoặc làm tổn thương những người
phụ nữ khác. Những gì mà một người con gái, một người phụ nữ, một người đàn bà, phải chịu đựng trong suốt cuộc đời, đủ để cho phép họ có được quyền ích kỉ và tự yêu mình như vậy.

Phụ nữ luôn luôn đúng. Và người đàn ông làm người đàn bà mình yêu phải đau, luôn luôn sai.

Buông tay để tìm hạnh phúc mới

Thứ gì có thể cầm lên được, thì phải bỏ xuống được.

Đàn ông chia tay khi đã yêu người khác, đàn bà chia tay khi không còn tình cảm. Một khi muốn buông bỏ, mọi lý do đều trở nên hợp lý. Đừng trách móc bằng những lời hứa xưa cũ, khi ấy họ thật sự đã được tẩy não, đã quên rồi.

Thứ gì vỡ rồi thì đừng cố chắp vá, chỉ làm cứa máu tim, chỉ làm chúng ta trở nên đáng thương và thảm hại.

Thay vì vùi mặt trong chăn gối khóc lóc sưng mắt và đầu tóc rối bù, thay vì chờ đợi và tìm kiếm như con ngốc, tự hủy hoại bản thân bằng nuối tiếc và đau thương. Sự tự trọng bao giờ cũng làm cho chúng ta đẹp hơn, cao hơn kẻ khác.
Sự căm hận không phải là chọn lựa thông thái. Sự trả thù ngọt ngào nhất trong tình yêu đó là lãng quên...

Tình dục dưới con mắt của người phụ nữ khôn ngoan

Đối với đàn ông, đôi khi món lạ cũng là món ngon. Nướng thịt trước các anh tu hành thì không khiến vồ vào ăn thì nước miếng cũng lênh láng. Nhưng chẳng ai đổi cơm để ăn thịt nướng suốt đời cả. Người đàn ông khôn ngoan chỉ muốn có thêm, họ không muốn đánh đổi.

Vì không thể trói buộc sự chung thủy của một người đàn ông suốt đời. Hãy cảm thấy may mắn nếu người đàn ông của mình ăn vụng chuyên nghiệp, an toàn, sạch sẽ và kín đáo. Ví dụ biết là chỉ sử dụng condom tự mua, biết về HIV/AIDS, STDs, hay rằng giang mai là bệnh có thể lây qua đường miệng, cách dò camera ở khách sạn…

Tình dục dưới con mắt của người phụ nữ khôn ngoan

Ôi nghề chơi cũng lắm công phu!

Không cần phí tiền phí giờ nằm đau đớn ở thẩm mĩ viện, để căng da mặt để hút mỡ để nâng ngực, không phải rủ rỉ nhau các tuyệt chiêu các tư thế mới lạ trên giường để giữ chồng. Lúc thì sushi lúc là cơm chiên dương châu lúc cơm trắng muối mè, chán quá thì nấu ra thành cháo, thì cũng gọi là đổi mới đấy, nhưng cuối cùng chúng ta vẫn cơm là cơm. Chúng ta không thể là cái buffet mà họ muốn.

Quá ghen tuông hay quá tin tưởng đều là sai lầm. Thỉnh thoảng hãy dò ra những nick lạ từng sign in trong máy tính của chồng, và search chúng trên google. Biết đâu sẽ nhìn thấy chồng mình đang trên web đen nào đó chia sẻ kinh nghiệm chăn rau, viết report mây mưa, xin share hàng hay review về gấu nhà mình.

"Make love" và "have sex" là hai thứ hoàn toàn khác nhau. Là điều không phải đàn ông nào cũng hiểu. Rồi thì họ quên dần những cái nắm tay, những cái ôm siết, những nụ hôn nhẹ nhàng, đàn bà với họ trở thành con búp bê đã cũ, và họ quên dần những va chạm ấm áp.

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Phần 3- Tình Yêu là gì

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Phần 3-  Tình Yêu là gì

Đừng quá ảo tưởng về những lời hứa của đàn ông. Ừ thì cứ tin, và quên nó đi.Không có ai yêu ai mãi mãi. Về mặt sinh học, nồng độ dopamine trong tủy thượng thận và não phải, adrenalin, serotonin hay hormone hạnh phúc endorphine tăng cao tạo cảm giác mơ mộng, lâng lâng, xao xuyến, nhung nhớ của những người mới yêu nhau.
Nhưng sự thật là những hormon này sẽ giảm dần và mất đi trong khoảng từ 1 đến 3 năm. Sau đó, chúng ta sống, chấp nhận nhau bằng hormone gắn kết và tình nghĩa ocytocine. Vì không thể chống lại quy luật, hãy chấp nhận nó.

Đừng dày vò bản thân bằng niềm tin vào tình yêu bất diệt. Mong chờ xác suất may mắn 1 phần triệu triệu sẽ xảy đến như cổ tích hay sức sống các hormone tình yêu của mình sẽ là sự đột biến kì diệu ư?
Ngu xuẩn.

Đương nhiên là có những ngoại lệ và bạn chớ nên mất lòng tin. Nhưng hãy sẵn sàng tâm lý để chấp nhận rằng: Một khi tình yêu quá date, hoặc là vứt bỏ, hoặc là chấp nhận, hoặc là đem tái chế, đừng mong chờ vào việc nâng cấp nó.

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Phần 2

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan

Đàn ông thường bảo rằng không quan trọng chuyện trinh tiết, anh không quan tâm, anh là người bao dung,anh sẽ tha thứ cho em, bla bla bla. Nhưng về mặt tâm lý, cảm giác mình là thằng ăn thừa là mặc cảm sẽ được ghi nhận trong tầng sâu của vô thức. Khi không được ý thức kiềm giữ, khi say, khi tức giận, khi tự ái, khi ghen, chúng ta hãy sẵn sàng để chấp nhận tổn thương vì thứ không gọi là lỗi lầm nhưng được xem như lỗi lầm đó.

Hãy nhớ. Sau người đàn ông thứ nhất, mọi người đàn ông đến sau đều là thứ hai. Sự kể lể chi tiết, thành thực sẽ trở nên ngu xuẩn, vì khi người ta mãi băn khoăn về vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm và đạo đức của đầu bếp,ăn phở sẽ rất khó thấy ngon.



Con cá tự câu được bao giờ cũng ngon hơn con cá đi mua được.
Đàn ông đánh đổi rất nhiều tiền hoặc nhiều thời gian không phải vì con cá mà họ muốn, mà là để thỏa mãn cảm giác chinh phục. Con cá ở chợ hay siêu thị hay nhà hàng hay đẳng cấp thế nào thì cũng là con cá mua được. Đàn bà khôn ngoan phải là con cá được câu biết đớp đúng mồi.

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan - Phần 1

Cái nhìn của một người phụ nữ khôn ngoan
Sắc Đẹp :

Đàn ông thường bảo rằng họ yêu vẻ đẹp tâm hồn của người phụ nữ, nhưng là của một phụ nữ đẹp. Còn cái tâm hồn đẹp của một khuôn mặt đa diện lồi bất đối xứng, rỗ rá xì mụn không phải là thứ họ quan tâm, không phải là loại phụ nữ có thể chứng tỏ được đẳng cấp của họ khi đi ngoài phố.

Đàn ông đến để chúng ta chọn lựa, không phải đến để chọn lựa chúng ta. Vì vậy, hãy trở nên xinh đẹp. Đàn bà xấu vốn dĩ không có quà.

Bất kể đứa con gái nào cũng có thể trở nên xinh đẹp. Quan trọng là có đủ tiền và có đủ sự đầu tư khôn ngoan trước sự kì diệu của công nghệ make up, công nghệ dao kéo và công nghệ silicon.

Đừng lợi dụng đàn ông như một công cụ ATM, nếu không muốn họ xem đàn bà chỉ là 1 thứ toy đa năng. Đừng tưởng mình lợi dụng được đàn ông, thứ gì còn có thể mua được bằng tiền thì đều còn quá rẻ, mọi sự trao đổi thân xác đều là khập khiễng.

Phụ nữ đẹp và phụ nữ xấu

Sắc đẹp. Hễ thấy ai đẹp, tui lại nghĩ thầm trong bụng "thêm một đứa vừa đẻ ra đã trúng số độc đắc". Không tính các bạn giải phẩu thẩm mỹ, đấy là phải trúng số mới có tiền làm đẹp

Sinh ra đời mà đẹp, bạn đã may mắn nhiều lắm rồi. Đi học thì "Nga làm bài được không, đừng cắn bút nữa, miệng đẹp sẽ bị xước, nhìn bài mình chép nè". Đi làm thì "tôi đánh giá em là một nhân viên quan trọng đối với cty này" "dạ em gửi xe tạm cty mình thôi chứ chưa có nộp đơn mà" "tôi thích tính thẳng thắn của em, mai đi làm thư kí riêng, lương 30 triệu một tuần nhé". Ra đường tông xe trúng người khác "chị đừng lo, tôi gãy có một chân à, cũng do đi đứng không biết ngó chứ chị không có lỗi, để tôi lau máu cho, văng lên ngực chị rồi kia, sai quá mà"

Còn bạn mà lỡ sinh ra với khuôn mặt khó coi, bạn phải cố gắng hơn người đẹp rất rất nhiều lần, mà đời có vẻ như cũng vẫn còn khó khăn lắm. Đi học "mày cho tao mượn tập, hôm qua tao nghỉ" "cô nói giúp bạn là hại bạn!" "Đậu...""cô ơi bạn Huy chửi thề". Đi làm thì "hồ sơ của em cũng ấn tượng, nhưng chúng tôi hiện thời chưa cần vị trí này""anh ơi em làm không công cũng đc""không được em à, cty mới tuyển thư kí, cho nên chưa cần bảo vệ đâu""đậu...""cô kia bất lịch sự hả *lên gối giựt chỏ*". Ra đường bị xe tông "đm có bằng đi bộ không hả?""tui đang đi trong quán, chưa bước ra lộ nữa mà anh""cãi chày cãi cối hả *lên gối giựt chỏ*". Làm vlog thì "nhìn mặt không ưa, chẳng thích", post cái vlog dư luận quan tâm mà tới giớ được có 150k views, còn clip khoe dzú của cô nào đó thì cả triệu views....

Nói vậy chứ con trai xấu đỡ hơn con gái xấu. Trai xấu có tiền, tự nhiên bớt xấu à. Gái xấu có tiền mà không pttm thì vẫn là gái xấu, dù có tiền cỡ nào đi nữa. Trai xấu bao gái, chỉ có gái mang tiếng "con đào mỏ". Gái xấu bao trai, gái mang tiếng "bà già nuôi trai". Thấy tội....

Tui nghĩ, trai xấu thì chỉ cần cố gắng thành công là đủ. Trai tài gái sắc. ÔNG bà không sai. Kiểu như bây giờ ốm đói xấu xí mặt mũi gớm ghiếc không ai dám coi, cứ đêm đi tập tạ, ngày đi giao hàng, 3,4 năm sau thân thể nở nang gia tài bùng phát, tự nhiên xuất hiện ý trung nhân đẹp đẽ ngời ngời. Bây giờ làm clip hài ít views, cứ hằng đêm âm thầm đi diễn hài độc thoại, 9h tối thứ sáu hàng tuần cặm cụi đi diễn ở BigHead cafe ( 174/22 Đặng Văn Ngữ p14 qPN, đặt chỗ 0909187800). Thời gian sau tự nhiên pttm cái đẹp trai chói loá, nhưng vẫn đi diễn à, bảo đảm...hên xui...bồ bịch ai biết đc.... Nói chung là cố gắng.

Còn nếu bạn gái lỡ sinh ra với mặt không đẹp, thì một là pttm, hai là công dung ngôn hạnh trau dồi nhiều lên. Vì trai thì yêu bằng mắt thiệt đó, nhưng mà phần lớn vẫn rất dễ rung động trước một người phụ nữ biết vun vén chu toàn gia đình. Nói mấy bạn nữ nghe, trai cũng khôn lắm. Gái càng đẹp, càng bốc, trai nhìn xong xếp vô nhóm "bồ" gần hết, cặp chơi đi qua đi lại chứ lấy thì hmmm sẽ suy nghĩ kĩ. Còn con gái dịu dàng biết lo lắng việc nhà nấu ăn thêu thùa may vá đám đang nội trợ, con trai ghim ghim "cô này làm vợ được nè, làm má con mình đc nè". Dĩ nhiên đẹp mà công dung thì càng hay nhé!!

Những câu nói nổi tiếng trong tiểu thuyết ngôn tình - Phần 3

"Tôi như đang download trái tim của hắn, tuy tiến độ hơi chậm một chút, nhưng số phần trăm cứ nhích lên sẽ không khiến người ta thất vọng. Cho dù mỗi ngày chỉ 0,1% nhưng tới 100% cũng chỉ là một nghìn ngày thôi, tôi vẫn có thể tiêu phí thờigian với hắn"
- Chết ! Sập bẫy rồi " - King Kong Baby
---------

"Em như một thiên thần, cuối cùng cũng bay đến thế giới tàn khốc không tình người của tôi."

{Trần Bắc Nghiêu - Từ Bi Thành - Đinh Mặc}

"Hồi ức cả đời anh chỉ cần có em là đủ."

" Tình yêu là cốc nước , nóng hay lạnh chỉ có người trong cuộc mới biết."

{Bên nhau trọn đời - Cố Mạn}

Cuộc đời anh vốn là một đường thẳng, chỉ vì gặp em mà rẽ ngang.

{Dương Lam Hằng - Trao lầm tình yêu cho anh - Diệp Lạc Vô Tâm}

                                                                                                    

"Nếu đã như thế, kiếp này sau khi chết đi, anh nhất định phải cố gắng tu hành, để kiếp sau tiếp tục yêu em."

                                        

{Dung Hải Chính - Hương Hàn - Phỉ Ngã Tư Tồn}

Có những thứ rõ ràng là ở ngay bên cạnh, lại không có cách nào tìm được nó

{Hẹn Đẹp Như Mơ - Phỉ Ngã Tư Tồn}

  

Đời vui quá, không buồn được.

{Ba phút sự thật - Phùng Quán}

"Chờ đợi mà người ấy không đến không có nghĩa là bị bỏ rơi. Chỉ là đối phương vẫn đang trên đường đến."

{Yoo Chun - I Miss You}

des by SuMongGa

"Đằng sau người đàn ông thành công là bóng hình của một người phụ nữ. Còn đằng sau người phụ nữ thành công là sự cô đơn."

{Nghe nói anh yêu em - Thuấn Gian Khuynh Thành}

des by Aqua

Thật ra trong tim mỗi người, đều có một cuộc bể dâu

Hạnh phúc là gì

Cuộc đời là một vòng quay không trọn vẹn .Chúng ta cứ mải mê tìm kiếm mảnh ghép của mình, có khi lầm tưởng, có khi muộn màng, và có khi chẳng bao giờ thấy.

Bởi hạnh phúc đôi khi chỉ là một cái chăn rất hẹp, người này co thì người kia sẽ lạnh. Đến rồi đi, hợp rồi tan, yêu rồi buông là những lẽ thường tình và không ưu ái riêng ai

Thế nên đừng bao giờ cố tìm một người hoàn hảo để yêu, mà hãy học cách yêu một người theo cách hoàn hảo nhất bạn có thể !